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2013.11.29 時には体の運動を♪


こんにちは!

寒くなってきましたが、体調を崩されてはいませんか

寒いと体が自然と縮こまり、転んだりでケガをしやすくもなります。

ということで、今日は手軽にできるからだの温め方をご紹介します。

座ったままでも、横になったままでもOKです。

 

① つま先を上にあげ、ふくらはぎを伸ばしましょう。

② 次に踵をあげ、すねを伸ばしましょう。

 

この運動は足先が温まるのと同時に、血流が促進されるので、足のむくみ解消にもなります。

10回ずつ、ゆっくり行なってみてください。

作業療法士・梶谷 でした。