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2013.12.27　冬こそ水分補強を

こんにちは！

冬も本格的になり、寒さも一層厳しくなりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？

１２月１５日、当苑ではクリスマス会が行われました。メインイベントとして　江尾大元神楽保存会　の皆さんに石見神楽を見せて頂きました。演目は神楽の醍醐味でもあります　「オロチ退治」！　オロチが４匹（頭？）も出てきてド迫力でしたよ。入所者の皆さんも手拍子をしたり、歓声を上げたり、時に立ち上がったりと目を輝かせて見ておられました。初めて見る方もいらっしゃったのではないでしょうか。私も初めてだったので、釘付けになってしまいました。郷土の伝統を守るとは本当に素敵な事ですね。江尾大元神楽保存会の皆さん、貴重な経験をさせて頂き本当にありがとうございました！

話は変わりますが、皆様水分をしっかりと摂られていますか？

暑い時期とは異なり、冬は汗をかく機会も少ないと思います。しかし、体は無意識のうちに見えない水分を常に失っています。不感蒸泄（ふかんじょうせつ）と言い、皮膚や気道から１日９００ｍｌの水分を蒸散しています。水分を摂らない理由として、「喉が渇いていないから・・・」「トイレの回数が増えるから・・・」といった言葉をよく聞きます。年齢を重ねると喉が渇いたという感覚も感じにくくなり、水分補給が不十分になった結果、脱水を引き起こす事もあります。また、発熱や嘔吐、下痢を起こすと、より水分補給をする必要性があります。なので、３度の食事以外にも細目に水分補給をするようにして下さいね。

ではでは、体に気を付けて皆様良い年をお迎えください。

来年もよろしくお願い致します。

理学療法士・原　でした。

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